요즘 건강에 관련된 식품이나 음식이 많이 소개되고 있는데요. 오늘은 푸르디푸른 열에 약한 새싹보리 효능, 부작용에 대해서 정리해보려고 합니다.이 초록빛 싱그러운 새싹 안에 놀라우리만큼 다양한 성분들이 포함되어 우리 건강에 미치는 영향 또한 대단하다고 알려져 있는데요. 새싹보리에는 어떠한 성분들이 함유되어 있고 더불어 어떤 효능들이 있어서 슈퍼푸드라 불리는지 알아볼까요?말 그대로 보리의 어린 싹이라고 생각하면 돼요. 보리순이라고도 하는데요. 새로운 여린 싹이 보통 20cm 정도 자랄을 때 가장 푸르고 연한 보리순인데요. 자라나면 잘라내서 여러 가지 형태로 가공하여 만들어낸 것이 최근 우리가 섭취하는 새싹보리죠.파종한 보리 줄기에서 새로 돋아난 보리싹은 보통 20cm가량으로 자랐을 때 가장 푸르고 연한 보리..

여름에 꼭 먹어야하는 최애 음식들 한두 가지 정도는 다들 있으시죠? 여름엔 냉면 전문점에 가서 시원한 물냉면 한 그릇 먹는 걸로 시작을 했는데, 올해는 기나긴 장마로 냉면은 별로 못 먹은 거 같네요. 이번엔 보스웰리아 효능과 가루 먹는 방법에 대해서 알아볼까 합니다.보스웰리아는 예로부터 사막의 진주라고 불리는 존재였다고 해요. 이것은 인도의 고산지대에서 자생하는 유향 나무에서 나오는데요. 나무 한 그루당 2년에 단 한 번 채취할 수 있다고 해요. 2년에 단 한 번 채취하는 양도 굉장히 적은 편인데, 이때 생기는 양은 더욱 적다고 하죠. 불과 500g밖에 되지 않는다고 하니 그 분량이 얼마나 적었는지 대충 짐작할 만한 것 같습니다. 그래서 지금도 그렇지만 옛날에는 더욱 귀한 존재로만 여겨졌던 것 같아 보이..

안녕하세요. 지난번에 눈 건강관리 중에서 녹내장에 대해서 글을 올린 적이 있는데, 안압이 높으면 하나의 원인이 될 수 있다고 하는데, 눈의 압력을 낮추는 방법과 눈 건강에 대해서 다시 한번 정리해봅니다. 안압 문자 그대로 눈의 압력인데요. 눈에 가해지는 압력이 높아도 문제지만, 낮아도 덜 좋다고 합니다. 모든 수치가 정상 범주에 포함되는 게 중요한데, 안압이 없으면 눈이 원형처럼 동그랗게 보이지 않겠지요. 우리 눈의 압력은 정상인 기준해서 약 15mmhg 정도로 알려져 있고, 21mmhg가 초과되면 정상수치보다 높다고 할 수 있는데, 네이버 지식인 강신욱 안과 전문의 소견에 의하면"안압에 높다고 해서 실제로 녹내장으로 진행하는 비율은 높지 않다고 않고, 정상 안압 범위에 포함되어 있으면서도 녹내장으로 진..

하루의 많은 시간을 직장에서 보내는 현대인들은 편리한 생활에 이끌려 운동하는 시간이 갈수록 부족해지고 있습니다.더군다나 오래 동안 업무를 보는 사무직 근로자들은 쉽게 살이 찌는 구조로 되어 있는데요.오랜시간 동안 의자에서 업무를 보는 직장인들을 위한 의자에서 하는 운동 방법인데,운동과 관련한 많은 용어중에서 필라테스가 자주 등장하는데요.한번 간단히 알아볼께요. 필라테스(Pilates) 뜻? 필라테스는 사람의 이름을 따서 만든 용어입니다.독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이 있었는데,어릴때부터 허약해서 병을 앓았는데,건강을 위해서 스키나 다이빙,스트레칭등의 운동을 하게 되고,성인때는 체육교사가 되었습니다. 필라테스는 제1차 세계대전때 포로들의 건강을 위해서 다양한 운동법으로 창시하게 되었는데,..

2020년 장마가 지겨울 만큼 길게 이어지고 있는데, 기상청에서는 이번 주말이면 끝난 다고 하는 거 같은데요. 올여름은 코로나와 장마 때문에 제대로 즐기지 못하고, 그냥 지나갈 것 같습니다.해마다 여름이면 야외 활동을 많이 하는데, 그중에서 가장 성가신 게 야외에서 활동하다 보면 벌레에게 물려서 가렵거나, 피가 나서 상처가 생기는 게 되겠는데요. 그중에서 쉽게 생각할 수 없는 야생진드기 물렸을 때 행동요령과 예방에 대해 알아보겠습니다. 기나 긴 장마가 물러나면 다음 주부터 미뤘던 올여름 휴가를 준비하실 분들도 계실 거 같은데요. 저 또한 9월에 제주도 여행을 갈 예정이라서, 사전에 미리 꼼꼼히 챙겨야 부분인 거 같아서요.먼저 진드기에 관해서 조사를 해보니, 생각보다 야생진드기 환자가 적지가 않고 그중에서..

건강에 관련한 많은 용어들이 있는데요. 처음 들어서는 무슨 의미일까, 헷갈리거나, 어려운 용어라고 생각할 수가 있습니다. 저 또한 건강에 관해 공부하면서 처음에는 이해가 안되었는데,자주 접하다보니,약간 이해되는거 같습니다.한번 알아보겠습니다. 항산화라는 용어도 자주 등장하는 말 가운데 하나인데, 오래전에 학교에서 배웠던 것으로 기억이 나는데, 먼저 산화라는 낱말 앞에 "항"자가 붙었는데요. "항"자는 대항하는 억제하는 이라는 의미가 있습니다. "산화"라는 낱말은 세포의 노화라고도 연결될 수가 있는데, 쉽게 표현하자면 항산화는 세포의 노화를 억제하거나 완화해준다는 의미입니다. 우리 몸속에는 수많은 세포가 살고 있는데, 사람이 호흡을 통해서 산소가 몸속에 들어오게 되는데, 산소는 우리가 살아가면서 없어서는 ..

인간의 몸에는 수많은 관절로 구성이 되어 있는데,대략 143개정도 된다고 합니다. 관절 운동을 통해서 앞으로 뒤로 이동할수가 있고,관절을 접어서 물건을 옮길수도 있고,운동도 할수가 있습니다. 그 중에서 우리 인체에서 유일하게 360도 자유자재로 회전이 가능한 관절이 있는데,어깨 관절입니다.자유롭게 어깨 관절을 사용하는 대신에 사람에게 한편으로는 고통과 불편을 주는 가능성도 존재하고 있습니다. 오십견은 주로 50대에서 많이 발생한다고 해서 50세 나이의 "오" 어깨(견)에 발생한 통증이라고 해서,오십견이라고 불리어지는데,40대에서도 발생하기도 하며,6~70대 고령에서도 발생하기도 합니다.아직 정확한 원인은 발견되지 않았으며,연구증에 있다고 합니다.질환을 쉽게 지칭하는 용도로 오십견이라고 불리어지는데,정확한..

쿠바산 폴리코사놀 효능 콜레스테롤 낮춘다고? 안녕하세요? 하루 종일 장맛비가 내리는 서울입니다. 생로병사를 보다가, 혈관건강에 좋은 쿠바산 폴리코사놀과 관련된이라는 방송을 봤는데요. 중남미에 해당하는 섬나라인 쿠바에서는 혈관질환으로 인한 사망률이 한때 70%까지 올라갔다고 합니다. 그래서 쿠바 정부는 90년 초부터 노인들에게 폴리코사놀을 무료나 저렴하게 제공을 했는데, 그 결과는 상상을 초월했다고 합니다.90년대 시작점으로 해서 노인들의 평균 콜레스테롤 수치가 급격히 낮아지기 시작했다는 겁니다.당시 노인들에게 12주간 폴리코사놀을 복용하게 한 결과, 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 수치가 낮아지고, 좋은 콜레스토롤인 HDL은 수치가 올라갔습니다. 그럼 콜레스테롤이라는 용어가 뭔지 건강에 있어 자주 등장하는지 ..