비만도 계산기보다 체중관리해야 하는 이유 지긋지긋한 장마가 8월 초순까지 이어진다고 하는데, 모처럼 서울의 하늘은 다행히 비가 내리지 않고 있는 7월 말 오후입니다.지난 6월달 심한 구내염을 앓으면서 거의 50일가량 술을 먹지 못했는데요.아니..오랜만에 만난 벗들과의 만남에서도 목이 따가우니 먹지를 못하겠더라고요. ㅠ 술을 배우고 나서 오랫동안 금주를 한 것은 처음인 거 같습니다. 어찌 됐던 비 자발적 금주로 체중은 거의 4킬로 정도 감량한 효과는 있었지만, 정상적인 운동을 통한 감량이 아닌 의도치 않은 금주로 인한 식이요법?으로 감량을 했습니다.우선 비만도 계산기와 관련한 용어 정리부터 해보겠습니다. 신체질량지수(BMI) 기초적인 키와 몸무게의 비율로 측정한 수치로 가장 많이 사용하는 용어인데, BOD..

녹내장 원인과 증상, 피해야 될 음식은 뭘까요? 올해가 정기검진이 있는 짝수 해인데, 요즘 컴퓨터와 모바일 화면을 보는 시간이 늘어나서 그런지 유독 눈이 찌뿌듯하고, 시력이 예전만못하다는 느낌이 듭니다. 예전에 안과에서 시력검사를 받으면서 안압이 조금 높다는 의사님의 말씀이 생각나서 녹내장에 대해서 공부를 해볼려고 합니다. 이 글은 생로병사 및 인터넷 매체를 참고했습니다. 우리 몸이 100만불이면 눈은 90만 불에 해당되는 것만큼 인체에서 아주 중요한 비중을 차지하고 있습니다. 영상을 보면서 알게 된 놀라운 사실은 녹내장이 시력을 잃는 3대 원인이라고 합니다. 건강보험공단 참고자료를 보면 2016년도 녹내장 진단을 받은 환자 중에서 약 60%에 해당되는 연령층이 50대에서 70대라고 합니다. 그중에서 5..

면역력에 좋은 생활습관과 좋은 음식에 대해서 면역력에 좋은 생활습관과 음식에 대해서. 코로나 19 바이러스로 인해 전 세계가 어려움을 겪고 있는데, 뉴스를 보니 미국 모제약사에서 코로나 백신 신약을 세 번째 테스트하고 있고, 빠르면 내년에 생산에 가능하다는 내용인데요. 아무래도 상용화하기까지는 시간이 많이 소요되지 않을까 싶습니다.피곤하다 보면 입안이 까지거나 헐거나하는 증상이 생기는데요, 지난달에 입속병(구내염)으로 이비인후과를 방문해서 진료를 받아보니, 원장님이 혀 안쪽이 심하게 헐고 패여서, 치료기간이 한 달 이상 걸릴 수도 있다고 하더라고요. 다행히 지금은 혀에 생긴 쾌양 부위가 다 아물어서 병원에서는 완치했다고 하고, 앞으로도 몸 관리 잘하라고 하시네요. 지금은 음식 먹을 때 전혀 부담스럽지 않..

양파즙 건강즙 복용과 효능,부작용 정리 바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 몸에 좋은 영양분을 꼬박꼬박 챙겨 먹기가 힘든 경우가 많습니다. 우리 몸에 필요한 영양분을 공급해주는 야채와 과일을 꾸준히 섭취해야 하는데, 현실적으로 어려움이 많은데요.바쁘다 보니, 마트나 슈퍼에서 판매하는 채소나 야채를 구입하는 것도 귀찮거나, 재료를 다듬고 만들어 먹는 것도 여간 힘든 일도 아니고, 더군다나 혼자 산다면 더 챙겨 먹기가 힘들 것입니다. 야채나 과일처럼 이런 신선식품은 유효기간이 상대적으로 짧기 때문에 보관방법과 조리하는 법에 따라서 영양분 파괴도 쉽게 일어나기 때문에 한단계만 가공해서 섭취하는것입니다.이러한 점을 개선한 것이 야채와 과일을 즙으로 만들어서 비닐팩이나 파우치 등으로 밀봉해서 먹는 건강즙이 현대인들한..

걸음아 나 살려라 걷기 운동 팁 내년이면 한국나이로 50살이 되면서 건강에 대해 관심이 많아지고 있습니다. 지난 22일 생로병사를 보면서 걷기 운동에 대해서 방송을 했었는데, 걷기 운동에도 방법과 보폭에 대한 비밀이 있다고 하는데요. 이번이 2편이고, 지난 5월에는 1편을 했다고 하는데, 1편은 유튜브 방송을 통해 봤습니다. 방송에 대해서 자세히 공유해볼려고 합니다. 그냥 단순한 걷기 운동에도 이런 비밀이 숨어 있는지 몰랐는데, 평상시 보다 보폭을 10센티미터 넓게 걷는 것으로 시도해봐야겠습니다. kbs 생로병사 프로그램에 의하면 2019년 국민생활체육 조사해서 5위가 볼링(11%) 4위가 실내헤스(14%),3위가 맨손체조(16%),2위가 등산(32%),1위가 걷기 운동(56.7%)으로 집계는 한국인이 ..

함익병 크릴오일 효능 식약처 부적합 업체 12곳 발표 식약처에서 지난 6월에 발표한 시중에 유통되고 있는 크릴오일 제품 12종을 전량 회수한다고 발표를 했습니다. 그중에서 함익병 크릴오일은 포함이 되지 않습니다. 식약처 발표문에 보면 크릴오일은 건강기능식품이 아니라고 합니다. 참고하세요!! 국내에서 유통되고 있는 크릴오일 제품은 일반식품으로 분류가 되며, 어유나 기타 수산물가공품으로 보셔야 합니다. 홈쇼핑에서 건강기능식품으로 표기된다면 허위, 과장 광고입니다. 그럼 크릴오일에 대해서 잠깐 알아볼까요? 함익병 크릴오일 정의: 크릴새우는 차갑고 깨끗한 곳에서 살 수 있기 때문에 주로 남극해에 서식하고 있고,크릴새우에서 추출해서 정제한 물질이 크릴오일입니다. 크릴새우는 생태계에서 가장 하위에 있는 생물로서, ..