건강에 관련한 많은 용어들이 있는데요. 처음 들어서는 무슨 의미일까, 헷갈리거나, 어려운 용어라고 생각할 수가 있습니다. 저 또한 건강에 관해 공부하면서 처음에는 이해가 안되었는데,자주 접하다보니,약간 이해되는거 같습니다.한번 알아보겠습니다. 항산화라는 용어도 자주 등장하는 말 가운데 하나인데, 오래전에 학교에서 배웠던 것으로 기억이 나는데, 먼저 산화라는 낱말 앞에 "항"자가 붙었는데요. "항"자는 대항하는 억제하는 이라는 의미가 있습니다. "산화"라는 낱말은 세포의 노화라고도 연결될 수가 있는데, 쉽게 표현하자면 항산화는 세포의 노화를 억제하거나 완화해준다는 의미입니다. 우리 몸속에는 수많은 세포가 살고 있는데, 사람이 호흡을 통해서 산소가 몸속에 들어오게 되는데, 산소는 우리가 살아가면서 없어서는 ..

인간의 몸에는 수많은 관절로 구성이 되어 있는데,대략 143개정도 된다고 합니다. 관절 운동을 통해서 앞으로 뒤로 이동할수가 있고,관절을 접어서 물건을 옮길수도 있고,운동도 할수가 있습니다. 그 중에서 우리 인체에서 유일하게 360도 자유자재로 회전이 가능한 관절이 있는데,어깨 관절입니다.자유롭게 어깨 관절을 사용하는 대신에 사람에게 한편으로는 고통과 불편을 주는 가능성도 존재하고 있습니다. 오십견은 주로 50대에서 많이 발생한다고 해서 50세 나이의 "오" 어깨(견)에 발생한 통증이라고 해서,오십견이라고 불리어지는데,40대에서도 발생하기도 하며,6~70대 고령에서도 발생하기도 합니다.아직 정확한 원인은 발견되지 않았으며,연구증에 있다고 합니다.질환을 쉽게 지칭하는 용도로 오십견이라고 불리어지는데,정확한..

쿠바산 폴리코사놀 효능 콜레스테롤 낮춘다고? 안녕하세요? 하루 종일 장맛비가 내리는 서울입니다. 생로병사를 보다가, 혈관건강에 좋은 쿠바산 폴리코사놀과 관련된이라는 방송을 봤는데요. 중남미에 해당하는 섬나라인 쿠바에서는 혈관질환으로 인한 사망률이 한때 70%까지 올라갔다고 합니다. 그래서 쿠바 정부는 90년 초부터 노인들에게 폴리코사놀을 무료나 저렴하게 제공을 했는데, 그 결과는 상상을 초월했다고 합니다.90년대 시작점으로 해서 노인들의 평균 콜레스테롤 수치가 급격히 낮아지기 시작했다는 겁니다.당시 노인들에게 12주간 폴리코사놀을 복용하게 한 결과, 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 수치가 낮아지고, 좋은 콜레스토롤인 HDL은 수치가 올라갔습니다. 그럼 콜레스테롤이라는 용어가 뭔지 건강에 있어 자주 등장하는지 ..

몸신 엉덩이걷기 계단운동의 효과와 정리 몸신 엉덩이걷기와 계단운동의 대해 정리해봅니다. 먼저 계단운동에 대해서 정리를 해보자면,시간이 없거나,운동장소가 마땅치 않을때 우리가 살고있는 아파트 계단이나 근무하고 있는 직장 건물의 계단을 활용할수가 있는데요. 평상시 서비스업에 종사하고 있지만,외근보다 내근이 많다보니,사무실에서 거의 앉아서 일을 하는경우가 많고,움직일때는 엘리베이트를 통해서 시간을 아끼다보니,운동을 할 기회가 별로 없는거 같더라구요.계단운동이 우리 몸에 좋다는것을 모르는 사람은 별로 없겠지만,아는 것과 행동하는 것은 다를수가 있고,실천을 하는것이 건강에 있어 중요한 부분이라는 점인것 같습니다. 계단오르기 운동 효과 계단운동의 효과는 하체근력을 강화하면서,허리 둘레를 감소시켜서 복부지방을 낮추고..