몸신 엉덩이걷기 계단운동의 효과와 정리 몸신 엉덩이걷기와 계단운동의 대해 정리해봅니다. 먼저 계단운동에 대해서 정리를 해보자면,시간이 없거나,운동장소가 마땅치 않을때 우리가 살고있는 아파트 계단이나 근무하고 있는 직장 건물의 계단을 활용할수가 있는데요. 평상시 서비스업에 종사하고 있지만,외근보다 내근이 많다보니,사무실에서 거의 앉아서 일을 하는경우가 많고,움직일때는 엘리베이트를 통해서 시간을 아끼다보니,운동을 할 기회가 별로 없는거 같더라구요.계단운동이 우리 몸에 좋다는것을 모르는 사람은 별로 없겠지만,아는 것과 행동하는 것은 다를수가 있고,실천을 하는것이 건강에 있어 중요한 부분이라는 점인것 같습니다. 계단오르기 운동 효과 계단운동의 효과는 하체근력을 강화하면서,허리 둘레를 감소시켜서 복부지방을 낮추고..

인공눈물 점안액 올바른 사용에 대해 장마가 예년 같지 않게 길어지고 있는 상황인데요. 수도권 지역은 다음 주 14일까지 장맛비가 내린다는 일기예보가 있는데, 전혀 여름 날씨 같지 않은 상황으로, 장마가 빨리 끝났으면 좋겠습니다. 날씨가 건조하거나,각종 회식이나 스트레스 등으로 우리의 눈도 함께 자극을 받는 거 같습니다. 특히나 봄철에는 미세먼지와 황사 등으로 눈 건강이 나빠질 수가 있는데, 인공눈물 점안액을 안과 진료를 통해서 사용합니다. 개인적으로 눈이 뻑뻑하거나,컨디션이 덜 좋은 날은 안경을 껴도 컴퓨터와 스마트폰을 오랫동안 봐야 할 경우 사물이 약간 뿌옇게 보이는 경우도 있어서 인공눈물을 사용하는데, 올바른 사용법에 대해 정리해봤습니다. 인공눈물 정의 1. 우리눈은 가장 바깥쪽 안구 표면에 존재하는..

귀리밥짓기와 귀리효능,부작용 다이어트 효과? 안녕하세요? 체중감량에 대해 관심이 많다 보니까 자연적으로 먹는 음식에 대해서도 신경을 쓸 수밖에 없는데요. 이삼십 대는 쌀밥 위주로 먹었는데, 40대 후반이 되면서 건강에 관심이 생기다 보니, 먹는 밥도 잡곡 위주로 바뀌게 되는 거 같고,귀리밥짓기와 귀리효능,귀리부작용에 대해 언급하겠습니다. 집에는 백미와 귀리,흑미,보리쌀과 아침에 가끔씩 먹는 오트밀이 있는데, 귀리에 대해 정리해보려고, 나무 위키와 네이버 지식인, 식약처에서 운영하는 포털인 식품나라 사이트에서 도움을 받았습니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드라고 할 만큼 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 귀리를 압착해서 납짝하게 가공한 식품이 오트밀인데, 아침 대용으로 우유에 타서 먹거나, 바삭한 식감을 원..

코로나19 감염병이 언제 끝날지는 모르지만,전세계적으로 역병 때문에 일일 확진자수가 갈수록 증가되어가는 뉴스로 인해서,언제 끝날지 모르는 사실때문에 답답하기만 한 요즘이지만,그래도 반가운 소식이 있어서 살아가는데 약간의 활력소가 되지 않을까 합니다.한국인이 자주 먹는 음식중에서 김치는 없어서는 안될 발효음식인데요.물론 어린 아이들은 김치를 싫어할수도 있지만,나이 먹기 시작하면,김치가 익숙해서 없으면 허전한 그런 음식이 되는거 같습니다. 우리나라 김치의 역사를 알아보니, 삼국시대때 전해진것으로 추정되며,삼국시대에 이어 고려시대때 담백한 김치를 먹었다고 하며,오래전에는 "지"라고 불리어졌다가,고려시대때 이규보의 동국이상국집에는 "감지"라는 표현이 나왔고,조선시대 1600년대말에는 요리서에는 김치를 "지히"라..