요즘 건강에 관련된 식품이나 음식이 많이 소개되고 있는데요. 오늘은 푸르디푸른 열에 약한 새싹보리 효능, 부작용에 대해서 정리해보려고 합니다.이 초록빛 싱그러운 새싹 안에 놀라우리만큼 다양한 성분들이 포함되어 우리 건강에 미치는 영향 또한 대단하다고 알려져 있는데요. 새싹보리에는 어떠한 성분들이 함유되어 있고 더불어 어떤 효능들이 있어서 슈퍼푸드라 불리는지 알아볼까요?말 그대로 보리의 어린 싹이라고 생각하면 돼요. 보리순이라고도 하는데요. 새로운 여린 싹이 보통 20cm 정도 자랄을 때 가장 푸르고 연한 보리순인데요. 자라나면 잘라내서 여러 가지 형태로 가공하여 만들어낸 것이 최근 우리가 섭취하는 새싹보리죠.파종한 보리 줄기에서 새로 돋아난 보리싹은 보통 20cm가량으로 자랐을 때 가장 푸르고 연한 보리..

여름에 꼭 먹어야하는 최애 음식들 한두 가지 정도는 다들 있으시죠? 여름엔 냉면 전문점에 가서 시원한 물냉면 한 그릇 먹는 걸로 시작을 했는데, 올해는 기나긴 장마로 냉면은 별로 못 먹은 거 같네요. 이번엔 보스웰리아 효능과 가루 먹는 방법에 대해서 알아볼까 합니다.보스웰리아는 예로부터 사막의 진주라고 불리는 존재였다고 해요. 이것은 인도의 고산지대에서 자생하는 유향 나무에서 나오는데요. 나무 한 그루당 2년에 단 한 번 채취할 수 있다고 해요. 2년에 단 한 번 채취하는 양도 굉장히 적은 편인데, 이때 생기는 양은 더욱 적다고 하죠. 불과 500g밖에 되지 않는다고 하니 그 분량이 얼마나 적었는지 대충 짐작할 만한 것 같습니다. 그래서 지금도 그렇지만 옛날에는 더욱 귀한 존재로만 여겨졌던 것 같아 보이..

안녕하세요. 지난번에 눈 건강관리 중에서 녹내장에 대해서 글을 올린 적이 있는데, 안압이 높으면 하나의 원인이 될 수 있다고 하는데, 눈의 압력을 낮추는 방법과 눈 건강에 대해서 다시 한번 정리해봅니다. 안압 문자 그대로 눈의 압력인데요. 눈에 가해지는 압력이 높아도 문제지만, 낮아도 덜 좋다고 합니다. 모든 수치가 정상 범주에 포함되는 게 중요한데, 안압이 없으면 눈이 원형처럼 동그랗게 보이지 않겠지요. 우리 눈의 압력은 정상인 기준해서 약 15mmhg 정도로 알려져 있고, 21mmhg가 초과되면 정상수치보다 높다고 할 수 있는데, 네이버 지식인 강신욱 안과 전문의 소견에 의하면"안압에 높다고 해서 실제로 녹내장으로 진행하는 비율은 높지 않다고 않고, 정상 안압 범위에 포함되어 있으면서도 녹내장으로 진..

하루의 많은 시간을 직장에서 보내는 현대인들은 편리한 생활에 이끌려 운동하는 시간이 갈수록 부족해지고 있습니다.더군다나 오래 동안 업무를 보는 사무직 근로자들은 쉽게 살이 찌는 구조로 되어 있는데요.오랜시간 동안 의자에서 업무를 보는 직장인들을 위한 의자에서 하는 운동 방법인데,운동과 관련한 많은 용어중에서 필라테스가 자주 등장하는데요.한번 간단히 알아볼께요. 필라테스(Pilates) 뜻? 필라테스는 사람의 이름을 따서 만든 용어입니다.독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이 있었는데,어릴때부터 허약해서 병을 앓았는데,건강을 위해서 스키나 다이빙,스트레칭등의 운동을 하게 되고,성인때는 체육교사가 되었습니다. 필라테스는 제1차 세계대전때 포로들의 건강을 위해서 다양한 운동법으로 창시하게 되었는데,..