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루이보스티 효능과 부작용 여성에 특히 좋은 차
루이보스티 효능,부작용
성탄절도 지나고,2020년 한해도 일주일이 채 남지 않았습니다.
내년에는 올해보다 더 나은 미래가 펼쳐지기를 진심으로 소망하고 있습니다.
오늘은 여성들에게 좋다는 루이보스티 차에 대해 살펴보겠습니다.
루이보스티는 일명 여인의 차라고 불릴만큼 여성한테 좋구,그래서 우리가 알고 있는 몇가지 말고 어떤 효능과 부작용이 있을까 정리해볼께요.
루이보스티 효능
1. NO 카페인
루이보스티는 자라면서 어떠한 카페인도 만들어 내지 않는다고 한다.
무슨말이냐면 루이보스차는 따로 카페인을 제거하기 위해서 화학 처리를 할 필요가 없는 안전한 차라는 소리다.
화학처리를 할 필요가 없으니 그냥 자연상태로 건조시켜 즐기면 되는 차입니다.
임산부, 어린이에 관계 없이 모든사람이 즐길 수 있다.
마시는 양에도 따로 권장량이나 제한을 두지 않는데 그래서인지 남아공친구는 시도때도 없이 보리차를 마시듯 루이보스 티를 마셨던거 같네요 ^^;;
2. 항산화성분 포함
루이보스티에는 다량의 항산화성분이 있다. 폴리페놀 항산화성분이 많이 포함되어 있는데, 이는 우리 몸의 세포를 보호하고 심장질환을 예방한다고 한다.
3. 암 예방에 도움
루이보스티는 항암성분의 항산화성분을 가지고 있다고 한다. 유전자와 세포가 손상되는것을 예방해주고 암으로 발전하는걸 막아준다고 한다
4. 미네랄이 풍부
루이보스티에는 여러가지 미네랄이 함유되어 있다고 한다. 대표적으로 마그네슘, 칼슘, 망간, 아연, 철분등이 있다
5. 혈액순환 향상
앞서 말했듯 루이보스티에는 항산화성분이 있는데 이 요소들이 심혈관 질환을 발생시키는 것들의 활동을 억제함으로써 혈액순환을 향상시킨다고 한다.
혈압과 콜레스테롤 수치 관리에도 아주 좋은 차가 바로 루이보스다.
6. 위장의 부담을 감소
플라보노이드가 다량으로 함유되어있는 루이보스차는 소화불량이나 설사 등 배가 아플때 마시면 효과적이라고 한다.
카페인이 들어있지 않고 아이와 임산부도 마실수 있기에, 배앓이를 하는 아이에게 먹여도 좋을만큼 안전하다고 한다.
7. 숙면에 도움
늦은밤 잠자리에 들기 전 왠지 따뜻한 차 한잔이 생각나지 않는가?(저만 그런거라면 죄송..)
루이보스티는 다른 차 와는 다르게 무카페인 차 이기때문에 자기전에 즐겨 마셔도 부담이 없다!
오히려 많은 사람들이 불면증을 완화시키기 위해 자기전에 루이보스차를 즐겨 마신다고 한다.
루이보스 티에 대한 효능은 그 외에도 당뇨와 두통 및 임신 산통을 개선해주고,수면과 소화,알레르기,뼈 건강, 심장건강증진에 좋다는 의견이 있습니다.
루이보스차 부작용
가끔씩 차의 특정 화학적 구성물이 여성 호르몬이라고 불리어지는 에스트로겐의 생산을 자극할수가 있습니다.
그래서 호르몬에 예민한 사람이면 과다 복용을 피하는것이 좋다고 할수 있습니다.
하지만 극소수 보고되는 사례에 비해 여전히 부작용 가능성은 희박하다고 합니다.
루이보스티에 대해서 간략하게 알아보았는데, 카페인이 부담되는 사람들에게는 정말 요긴하게 마실 수 있는 음료인거 같습니다.
마지막으로 루이보스티는 향과 맛이 정말 은은하기 때문에 장기적으로 먹어줘야 긍정적인 영향을 누릴수 있다고 합니다.
2021/01/04 - [분류 전체보기] - 타트체리 효능과 부작용,복용법 묘목 구할수 있나?
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