ABC쥬스 부작용과 효능,만드는 법 내장지방 빼는데 도움이 될까요

ABC쥬스 부작용과 효능,만드는 법 내장지방 빼는데 도움

ABC쥬스 부작용과 효능,만드는 법

안녕하세요? 가끔씩 ABC 쥬스에 대해서 인터넷이나 언론을 통해서 나오는데,다이어트와 내장지방을 줄이는데 도움이 된다고 하는데,정리해 보겠습니다.

 

먼저 ABC 쥬스가 뭔지 알아보면 사과와 당근 비트의 첫글자를 따서 만든 용어라고 합니다.

 

ABC쥬스 부작용,주의사항

비트가 가지고 있는 불용성 옥살성 성분때문인데요.

이 성분때문에 몸 안의 칼슘과 반응하면은 결정,즉 어떤 물질이 만들어지는겁니다.

그것이 우리 몸의 노폐물을 배출하는 중요한 기관인 신장인데,신장결석이 만들어 지는 원인이 됩니다.

따라서 신장이 나쁜 사람들은 섭취에 유의할 필요가 있다고 합니다.

 

소화력이 약한 사람은 설사가 일어날수가 있어서 비트와 당근을 살짝 데친 후에 갈아서 섭취를 해주면
좋습니다.

그리고 당근의 베타카로틴과 비트의 색소때문에 대소변 색이 변할수가 있는데 물을 많이 마시거나 주스의 양을 줄여 주는 것이 좋습니다.

 

그리고 평상시 설사를 자주하시거나 복통이 있는 사람인경우 생으로 믹스기에 갈아서 마시지 말고,당근과 비트를 뜨거운 물에 약15분정도 쪄서 갈아서 마시면 좋다고 합니다.

식이섬유가 많은 쥬스이므로 평상시에 식이섬유를 자주 안드시는 분들은 가스가 발생할수 있습니다.

방귀를 끼면 냄새가 독할 수가 있는데,우리 몸이 적응하는 시간이 필요하다고 합니다.

따라서 시간이 지나면 이 현상도 완화된다고 하네요.
식이섬유가 많은 쥬스이므로 변비가 생길수가 있으므로,섭취시에 물을 충분히 먹으면 좋습니다.

 

ABC쥬스 효능

ABC 쥬스는 아침에 일어나서 공복상태에서 먹는것이 가장 좋다고 합니다.

사과 비트 당근에 풍부한 식이섬유와 각종 영양소이 유효성분이 체내에 흡수되는데요.

내장지방이 에너지로 쓰이고 지방이 몸 밖으로 배출될수 있게 도와주는 역활을 합니다.

따라서 지방세포의 크기가 작아지고 결과적으로 내장 지방의 감소에 도움을 줄수가 있습니다.

그리고 심혈관 건강에 좋으며,소염작용을 해서 암발생을 줄이며,해독작용을 하며,몸 속의 나쁜 콜레스트롤을 줄여주기도 합니다.

 

ABC쥬스 만드는 방법

마지막으로 ABC 쥬스 만드는 방법인데요.

일반적으로 사과 1 : 당근 1 : 비트 3분의 1이 가장 이상적인 비율이라고 합니다. 물은 대략200미리리터정도 보충하면 되구요. 

 

비트는 부작용에도 설명드렸듯이 사과와 당근보다는 비중을 적게해서 섭취하는게 좋겠습니다.