시서스 가루 복용방법 부작용과 효능,다이어트 효과 있을까?

시서스 가루 복용방법 부작용과 효능,다이어트 효과 있을까?

시서스 가루 복용방법 부작용과 효능

매스콤이나 인터넷들을 검색하다보면 의외로 과장광고하는 경우가 많은데요.

대표적인게 다이어트에 아주 효과가 좋다는 시서스 가루가 아닐까합니다.

오늘은 시서스가루 복용방법, 효능과 부작용에 대해 알아볼려고 합니다.

 

무턱대고 남들이 좋다고 해서 먹는게 아닌 꼼꼼히 따져보고 우리 몸에 어떤게 더 좋은지 잘 알고 먹어야겠습니다.

시서스 가루?

시서스는 스리랑카나 파키스탄,인도등 동남아시아에 주로 서식하는 포도과 덩굴식물입니다.

흔히 천연 식욕억제제라고 부르는데,원주민들이 몸이 아플때 진통제나 염증약 대용으로 사옹해왔던 열대 식물이라고 합니다.

시서스 가루 복용방법

시서스 가루에는 천연 비타민 보충제로 부를만큼 비타민C가 풍부하다고 합니다.

뿌리에는 나트륨,철분등 천연 미네랄이 풍부하게 함유되어있고, 카로틴,아미린등 천연 항생물질이 풍부해서 노화를 더디게 하는 항산화제 역활을 하는 귀한 식물인데요.

시서스 가루는 여러가지 효능이 있다고 하지만,부작용도 있으니, 유의해야합니다.

순수하게 다이어트용보다는 관절에 더 효과가 좋다고하니, 적당한 운동과 병행해서 식이요법으로 하는게 좋다고 합니다.

일반적으로 시서스가루는 사람이 가공한 상품으로 나올텐데요.

각 상품마다 제공하는 용량이 정해져 있어서 정량대로 복용하면 되는데,시서스가루 자체를 샀으면 차 형태로 끓여서 마시는 방법과 음식 위에다 뿌려서 먹는 방법이 많은 섭취하는 형태입니다.

시서스가루는 하루에 복용하는 용량이 정해져있다고 하는데, 성인은 티스푼으로 2개를 넘지 않아야 됩니다.

하루 권장 복용량은 약3,000mg으로 되어 있습니다만,아직까지는 정확한 양이 확정되지 않았습니다.

​그러나 시서스가루에 효과에 대한 연구가 오래되지 못해서 다이어트 효과를 위해서 오래동안 장기로 복용하는것은 권하지 않는다고 합니다.

시서스 가루 효능

 

시서스 가루는 인도에서 오랫동안 사용해온 천연 치료재입니다.

전염병 예방 및 우리 몸의 뼈의 골절과 위장 장애등 염증 치료에도 사용했는데요.

소염작용을 해서 천연 염증 치료제로도 유명하다 합니다.

혈액속의 콜레스테롤 수치 개선 과 심혈관 질환에도 좋은 효과가 있다고 합니다. ​

시서스의 부작용

위에도 언급했듯이 시서스 효과에 대해 장기간의 연구 결과가 없다고 해요.

수개월 정도의 짧은 연구 결과가 있기때문에 우리 인체에 어떤 영향을 미칠지는 아직 정확한 것은 없습니다.

따라서 장기간 오랫동안 시서스 가루를 복용하는것은 권하지 않는다고 합니다.

신체 유형에 따라서 두통과 위장 장애와 구토,설사등 이런 증상이 따라 올수가 있습니다.

이상으로 시서스 가루 복용방법 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.